Prawidłowe mycie zębów – o jakich nawykach powinniśmy pamiętać?

Odpowiednia higiena jamy ustnej jest niezwykle istotna nie tylko z punktu widzenia zdrowia zębów, czy dziąseł, ale również całego naszego organizmu. Jeśli w buzi znajduje się zbyt dużo niebezpiecznych bakterii, na przykład próchnica, mogą one zainfekować ślinę, która następnie będzie ich przewodnikiem po całym naszym ciele. Przez zakażone zęby może ucierpieć cały nasz organizm. Czym jest prawidłowa higiena jamy ustnej? Jak powinno się o nią dbać?

Prawidłowa higiena jamy ustnej

Odpowiednia higiena jamy ustnej to nic innego, jak regularne i prawidłowe mycie zębów. Już od najmłodszych lat rodzice powinni uczyć swoje dzieci jak się to robi, a także przypominać o regularności. Zęby powinny być myte nie mniej niż dwa razy dziennie, przez około 2 minuty. Tak naprawdę lekarze zalecają, aby szczotkować zęby po każdym posiłku, aby w ten sposób pozbywać się bakterii zalegających w różnych zakamarkach naszej buzi. Często jednak zdarza się tak, że w ciągu dnia nie jesteśmy w stanie myć zębów tak często. Jesteśmy w szkole, w pracy, poza domem i jest to zwyczajnie niemożliwe. Dlatego też, absolutnym minimum jest dbanie o jamę ustną rano i wieczorem, dokładnie i zgodnie z kilkoma zasadami.

Zasady prawidłowego czyszczenia jamy ustnej

Odpowiednie dbanie o jamę ustną składa się z czterech, niezwykle ważny etapów.

1. Szczotkowanie zębów przy użyciu pasty i szczoteczki do zębów

Gdy myjemy zęby musimy pamiętać, aby wyszczotkować wszystkie powierzchnie zębowe: podniebienne, językowe, żujące i policzkowe. Istotnym jest, aby wymyć wszystkie strony zębów. Dla osób dorosłych poleca się metodę nazywaną „roll”. Oznacza to, że powinniśmy wywijać szczoteczkę do zębów takim ruchem obrotowo – wymiatającym. Inną nazwą tej techniki jest „dziąsło – zęby”. Mówiąc prościej chodzi o to, aby przesuwać szczoteczkę od dziąsła do powierzchni żującej zębów. Dzięki takiemu ruchowi pozbywamy się bakterii, a także zaciągamy dziąsło w stronę korony zęba, co chroni nas przed odsuwaniem się dziąseł w stronę korzenia zęba.

Warto również pamiętać, aby do mycia zębów używać szczoteczki o średniej twardości. Te twarde są zbyt mocne, a miękkie za delikatne. Wskazane jest, aby po te ostatnie sięgać tylko po zabiegach chirurgicznych. Dobrą alternatywą dla klasycznych szczoteczek do zębów są te elektryczne lub soniczne, które dodatkowo wspierają nas w dokładnym szczotkowaniu zębów. Jeśli nie mamy pewności, czy dobrze myjemy nasze zęby, możemy zapytać o poradę dentystę lub higienistkę stomatologiczną.

2. Czyszczenie przestrzeni międzyzębowych

Kolejnym etapem dbania o jamę ustną jest pielęgnacja przestrzeni między zębami. Taki zabieg przeprowadza się z użyciem nici dentystycznej. Co ciekawe, to właśnie od użycia nici powinniśmy rozpocząć mycie jamy ustnej. Niewiele osób o tym wie i pamięta o tej kolejności. Nić dociera w te miejsca, w które szczoteczka do zębów nie jest w stanie dotrzeć. W żadnym wypadku nie powinniśmy obawiać się stosowania nici, ponieważ odpowiednio używana nie rani naszych dziąseł.

Jak zatem używać nici dentystycznej?

• nawijamy kawałek nici na końce naszych palców wskazujących
• wsuwamy nić w sposób skośny między zęby i ruchem góra – dół oczyszczamy powierzchnie zębów
• aby wyjąć nić z zębów górnych, ciągniemy ją w dół, w przypadków zębów dolnych – ruch jest odwrotny

Należy pamiętać również, aby do czyszczenia kolejnych przestrzeni używać wyłącznie świeżych fragmentów naszej nici. Ciekawą alternatywą dla nici dentystycznej jest irygator. Sprawdza się on szczególnie u tych osób, które przechodzą leczenie ortodontyczne z wykorzystaniem aparatów stałych.  

3. Czyszczenie języka

Jest to element mycia jamy ustnej, o którym wiele osób wciąż zapomina, a jest on tak samo istotny, jak samo mycie zębów. Nalot na języku oraz zgromadzone na nim bakterie czyścimy przy pomocy szczoteczki, poprzez pocieranie języka ruchem przód – tył. Na rynku dostępne są również specjalne skrobaczki, stworzone właśnie do higieny języka.

4. Płukanie jamy ustnej

Ostatnim etapem pielęgnacji jamy ustnej jest jej płukanie. Do tego zabiegu wykorzystujemy specjalnie opracowane płyny, dostępne w każdej drogerii. Do wyboru mamy te z alkoholem lub delikatniejsze w smaku – bez alkoholu. Taki płyn do płukania jamy ustnej jest ważny w higienie, ma dużo zalet. Przeze wszystkim, zapobiega osadzaniu się bakterii na naszych zębach. Dodatkowo pozostawia uczucie świeżości i czystości na czas dłuższy niż samo mycie zębów.

Zwolennikom żucia gumy przypominamy, że nie zastąpi nam ona odpowiedniej higieny jamy ustnej. Z pewnością ją wspomoże, ale pod warunkiem, że sięgniemy po gumę miętową, bez dodatku cukru. Warto dbać o regularne szczotkowanie zębów i pozostałe elementy pielęgnacji. Taka systematyczna higiena sprawi, że przez długi czas będziemy mogli cieszyć się zdrowym uśmiechem, a konieczność przeprowadzania zabiegów u dentysty będzie znacznie rzadsza.

Niektórzy uważają, że diastema to powód do wstydu. Gdy jednak popatrzymy na gwiazdy i celebrytów, zarówno polskich, jak i zagranicznych, zauważymy, że dla niektórych z nich defekt ten jest nie tylko atutem, ale i symbolem, znakiem rozpoznawczym, którego nigdy nie chcieliby się pozbyć. Jak to jest zatem z tą diastemą, czy korekta tej niedoskonałości jest konieczna?

Czym jest diastema?

Diastemą określana jest przerwa w uzębieniu pomiędzy górnymi jedynkami. Diastema u dzieci bardzo często pojawia się w wieku 2-3 lat w uzębieniu mlecznym. Zęby te są znacznie mniejsze od stałych, tym samym zajmują mniej miejsca w jamie ustnej. W dużej liczbie przypadków defekt zanika, gdy pojawią się zęby stałe.

Przyczyny powstawania diastemy

Po wyrośnięciu zębów stałych diastema może pojawić się z kilku różnych powodów.

Diastema fizjologiczna

Ten typ defektu jest diagnozowany najczęściej. Pojawia się u dzieci między 7 a 9 rokiem życia. Wystąpienie tej diastemy związane jest z wyrastaniem zębów stałych. W większości przypadków, po pojawieniu się całego uzębienia stałego, problem zanika.

Diastema rzekoma

Wystąpienie tego rodzaju diastemy związane jest z hipodoncją, hiperdoncją oraz mikrodoncją. Hipodoncja to wrodzony brak niektórych zawiązków zębowych. Jeśli taki stan dotyczy dwójek, wtedy zęby – jedynki – mają na tyle dużo miejsca, że nie muszą się ze sobą stykać. Rosnąc w taki sposób powodują powstanie przerwy pomiędzy zębami.

Hiperdoncja natomiast to proces pojawiania się zębów stałych przed wypadnięciem mlecznych lub pojawienie się dodatkowych zębów stałych.

Na pojawienie się diastemy może mieć również wpływ mikrodoncja, czyli zbyt mały rozmiar wyrastających zębów.

Diastema prawdziwa

Defekt ten spowodowany jest przerostem wędzidełka górnej wargi bądź jego niskiego przyczepu. Ten rodzaj diastemy musi być leczony i skorygowany. Bardzo często taki proces związany jest w koniecznością podcięcia wędzidełka, wycięcia jego włókien i podjęcia leczenia ortodontycznego.

Diastema nabyta

Jest to przerwa między jedynkami, która powstała na skutek urazu. W wyniku wypadku zęby, jedynki i dwójki, mogą się przemieścić. Do powstania takiej przerwy możemy się przyczynić również sami poprzez złe nawyki lub kolczyk w języku.

Diastema – leczenie

Jak wiemy, nie każdy decyduje się na likwidowanie diastemy. Dla niektórych stanowi on seksowny atut, a także sposób na wyróżnienie się.

Zakłada się, że o ile przerwa nie przekracza 2 mm, nie stanowi zagrożenia i nie ma powodów, aby ją usuwać. Wyjątkiem jest diastema prawdziwa, której wystąpienie zawsze wiąże się z koniecznością leczenia.

U niektórych osób diastema może powodować tzw. seplenienie świszczące. Taki problem może być szczególnie uciążliwy dla osób pracujących głosem, na przykład aktorów, lektorów, czy wokalistów. Wiele znanych nam gwiazd showbiznesu, pomimo tego, nie zdecydowało się na korektę diastemy.

Przerwy między zębami możemy pozbyć się na kilka sposobów. Jednym z podstawowych, ale też najbardziej czasochłonnych, jest leczenie ortodontyczne za pomocą aparatu stałego lub nakładek Invisalign. Taka terapia wymaga od nas cierpliwości w oczekiwaniu na efekty. W przypadku diastemy spowodowanej wadami zgryzu takie leczenie jest niezbędne.

Sposobem na szybkie zlikwidowanie diastemy jest założenie licówek. Tego typu rozwiązanie jest korzystne, gdy powodem występowania przerwy są zęby małe lub te o nietypowym kształcie. Licówki to ceramiczne płytki, które stomatolog mocuje z przodu zębów, tym samym zamykając diastemę. Musimy jednak liczyć się z tym, że zakładanie licówek wiąże się z wysokim kosztem.

Jednym z najnowocześniejszych i najlepszych sposób na usunięcie diastemy jest korekta za pomocą sztucznego szkliwa. Kompozyt swoim kolorem i strukturą bardzo dobrze naśladuje szkliwo prawdziwe, dzięki czemu materiał nie jest zauważalny gołym okiem. Największą zaletą usunięcia przerwy między zębami za pomocą sztucznego szkliwa jest bezinwazyjność oraz czas przeprowadzania zabiegu. O ile w przypadku nakładania licówek często konieczne jest piłowanie zębów, użycie kompozytu tego nie wymaga. Diastemy można pozbyć się nawet podczas jednej wizyty w gabinecie stomatologicznym.

Pamiętajmy jednak, jeśli zauważymy u siebie pojawienie się diastemy oraz jej szybkie postępowanie, niezwłocznie powinniśmy udać się do lekarza. Pojawienie się tego defektu może świadczyć o chorobach przyzębia, a nawet o nowotworze jamy ustnej.